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維霖診所維霖診所曹院長：抑制“壞”細菌的生長。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。BEMER微循環健康理療儀飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation曹為霖醫生發現：有益菌的減少會降低消化接收功能


會將外界不同細菌帶回家。寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。因為狗喜愛室外活動 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。BEMER技術的核心是一個多維的信號體系維霖診所院長推薦：茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。


腸道菌群也影響衰老速度。微循環的正常與否，直接關係到身體健康。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。隨著年齡增長它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。曹為霖大夫：可以匡助有益細菌蓬勃發展,同時阻撓有害細菌的生產多余。


維霖診所（圖／翻攝自Pixabay）

▲蛋是餐桌上常見食材，但許多人卻將蛋和膽固醇聯想在一起。

5、改善體重

我們可以取得身體所需的很多必須營養素，而不會增加過多卡路里含量。

每一顆雞蛋供給13種必須營養素和維生素及蛋白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。

而其高蛋白質的特征，也能幫忙增添飽足感，體重管理的方法有良多，但節制飢餓感會大有輔助。研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現天天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。美國期刊Heart刊登研究報告發現，天天吃蛋有益健康。

雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。 

雞蛋也被認為是所有蛋白質營養最完整的供給者，因為它們含有我們必需從飲食中獲得的所有9種必需氨基酸。

2、下降中風、心臟病風險

1、雄厚營養

一顆蛋包含豐富營養，幾近可以供給人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。此外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。

中國醫藥大學新竹附設病院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是天天都邑吃「雞蛋」，主要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素以及鋅，這些成份就像是對眼睛做防曬調養，抵抗強光進入水晶體。

跟著年齡的增長，目力起頭退化，然則從均衡的飲食中取得一些有效的營養物資，是可有助於保持眼睛健康。雞蛋也是維生素A的來曆，維生素A是優秀視力的關鍵。雞蛋就是是對眼睛有益的食物之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很主要。

雞蛋是餐桌上非常常見的食材，不論是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在日常飲食中真的很重要。健身工廠就透露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食品」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。

但說到雞蛋，人人卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人乃至不太敢吃。

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更收拾整頓出雞蛋五大優點，希望大師別再只執著膽固醇。（圖／翻攝自Pixabay）

記者郭奕均／台北報道

3、增強記憶與學習力